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Mindfulness permite conexión con emociones from "summary" of EQ. Inteligencia Emocional by Doris Märtin,Karin Boeck
Mindfulness es una práctica que nos ayuda a estar presentes en el momento actual, a prestar atención a lo que estamos experimentando en el aquí y el ahora. Al practicar la mindfulness, nos conectamos con nuestras emociones de una manera más profunda y auténtica. Esta conexión con nuestras emociones nos permite entenderlas mejor, aceptarlas y gestionarlas de manera más efectiva. Al estar conscientes de nuestras emociones a través de la práctica de la mindfulness, podemos identificar cómo nos sentimos en determinadas situaciones. Esta conciencia emocional nos permite tomar decisiones más conscientes y basadas en nuestras emociones, en lugar de reaccionar de forma impulsiva o automática. Al conectar con nuestras emociones a través de la mindfulness, desarrollamos una mayor inteligencia emocional. La mindfulness nos ayuda a estar en sintonía con nuestras emociones, permitiéndonos explorar su origen y comprender por qué nos sentimos de cierta manera en determinadas situaciones. Esta comprensión profunda de nuestras emociones nos brinda la oportunidad de manejarlas de manera más constructiva y positiva. Al conectar con nuestras emociones a través de la mindfulness, cultivamos una mayor empatía hacia nosotros mismos y hacia los demás. La práctica de la mindfulness nos invita a observar nuestras emociones sin juzgarlas, simplemente permitiéndoles estar presentes en nuestra experiencia. Esta aceptación de nuestras emociones nos ayuda a liberarnos del sufrimiento que a menudo surge cuando tratamos de resistir o ignorar lo que sentimos. Al conectar con nuestras emociones a través de la mindfulness, aprendemos a vivir de manera más plena y auténtica, en armonía con nuestro mundo interior y exterior.
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